Il  faut souligner à l'attention du lecteur que tout ce qui  altère, inhibe, empêche, freine, masque, fragilise, vulnérabilise notre Personnalité et de fait nos "compétences comportementales" (comportement, attitude, conduite, posture...)  a ses origines sources au sein de notre "noyau géniteur" depuis notre petite enfance jusqu'à notre adolescence, dont on traduit leur expression par  Manque de confiance en Soi,  Manque d'Estime de Soi, Manque d'affirmation de soi,Timidité, Sensation de mal-être avec les autres, confusion relationnelle, etc...

On a coutume de dire encore de nos jours que ces personnes qui souffrent de blocages et de difficultés psychologiques diverses et variées qu'elles manquent de "force de volonté". En fait, c'est toujours moins évident pour celui et/ou celle d'entre nous qui est affublé (e) de cette dificulté, de modifier un comportement inscrit en Soi depuis si longtemps  et qu'il vit comme il respire quotidiennement généralement, donc naturel , et difficilement modifiable.

Son disque dur est engrammé et programmé pour...être ce qu'il est et fait habituellement.

Ainsi il devrait s'agir pour ces individus de prendre conscience que pour vaincre sa timidité, accroître sa confiance en Soi, renforcer son estime de Soi, s'affirmer et autre façon de mal être, ils doivent s'obliger à "déverrouiller" toutes les bonnes mauvaises et/ou le mauvaises bonnes raisons qui servent d'alibis, d'excuses, appelés aussi "mécanismes de défense" qui les enferment dans leur mal être social comportemental et qui peut générer des handicaps non négligeables à l'intégration sociale, à l'adaptation, à l'adéquation aussi à un job, une fonction,, et à l'environnement social et professionel, à l'évolution personnelle et profession.

La vérité est difficile à supporter, car on répugne parfois à s'avouer qu'on se sent seul et malheureux. On a même du mal à imaginer et/ou penser que le mal être NOUS EST PROPRE, vient et provient de nous, et non de l'extérieur de SOI; même si cet extérieur influe et intervient , et se surajoute, accentuant notre mauvais champ de vision et de perception:  il nous permet ainsi de nous justifier dans notre impuissance et de nous  exonérer de notre intime responsabilité d'oser, d'agir, de faire, de penser, de dire, se libérer, d'être, de penser possible, probableet passer à l'action quoi qu'il nous en coûte en énergie et en peur d'échec....

Ainsi pour Mieux communiquer  sainement avec notre environnement , on peut  penser que la confiance en soi  et l'affirmation de Soi sont nécessaires, et ces quelques conseils qui suivent  devront être pris et compris comme  une exhortation à la nécessité d'un engagement et d'un entraînement de chaque instant pour chacun, de travail sur soi et de recherche pour développer un peu plus d'aisance qu'à l'accoutumée. Il ne s'agit pas tant de se forcer à entrer en contact avec des gens et à leur parler, que d'acquérir le bon point de vue. Cel fait, le reste vient tout seul.

CONSEILS  UTILES  POUR  ACCROÎTRE ET IMPRIMER  SA CONFIANCE  EN SOI :                       

• Accroître Son expertise :Tant en savoir théorique qu’en savoir-faire. Agir en « apprenti » permanent…

• Faire un inventaire de ses forces et , faiblesses : Prendre feuille de papier, la diviser en 2 et procéder à listing de 10 F & F au moins. S’imposer cette discipline pour lire te relire chacune d’entre elles et explorer chacune d’elles pour mieux réaliser par exploration des efforts et/ou investissement perso qu’il faut mettre en œuvre pour conforter et/ou corriger…Faire du connais-toi toi-même…

• Définir ses priorités : Qu’est-ce qui est important pour Soi ? Quelles sont mes priorités, mon projet de vie, mes choix de vie perso.et pro. ?

• Lister mes valeurs fondamentales : Ma liberté de penser, le respect d’autrui, ma vision des choses en amour, amitié, citoyenneté,… Ne pas me laisser polluer par desfaits accessoires…

• Prendre conscience et reconnaître ses qualités/Défauts : Les lister, établir ses actes,  appréhender avec un œil juste et objectif son efficacité.

• Prendre conscience de ses réalisations : Analyser leurs résultats et les comportements que l’on a développés pour y parvenir…. 

• Etablir des objectifs réalistes : Rester conscient de ses limites et capacités.. Éviter de surjouer 

• Se regarder avec bienveillance : Rester objectif et juste, sans condescendance, ni faiblesse…être réaliste et lucide…pratiquer la modestie et l’humilité pas la soumission, ni la culpabilité…On ne doit pas subir…

• Être Positif, c’est-à-dire REGARDER toujours vers la SOLUTION : Etre un acteur plus qu’un observateur ou spectateur..

• Complimentez-vous, célébrez vos petites victoires : Sachez apprécier ce que vous faîtes et réalisez

• Muselez votre critique intérieure, éliminez les pensées toxiques : « je suis bête », »je suis maladroit, et/ou petit, et/ou nul, « , « je n’y arriverai jamais », c’est trop dur et/ou difficile pour moi » etc….Si’l est vrai que je ne suis ni Mac Enroe, ni Nadal, ni Ronaldo, ni Einstein, ni Aznavour ou Céline Dion, ça ne fait pas de soi pour autant , un NUL ???(car il y a tout simplement des chose que ne peux faire et/ou être, puisque je suis unique et différent et capable selon ce que je suis de faire et réaliser des choses merveilleuses)…

• Cessez de vous comparer aux autres : N’oubliez jamais  que vous êtes Unique et Différent, et l’Autre est comme vous Unique et Différent aussi…

• Soyez Flexible : Cherchez à vous adapter, à regarder votre environnement,, et à comprendre et sentir ou est votre véritable place..

• N’essayez pas non plus de plaire aux autres : C’est-à-dire perdez l’habitude de seulement dépendre du regard des autres sur vous…Plaisez-vous à exprimer votre individualité et votre originalité. Ce qui ne vous empêche d’écouter et sentir ce regard.

• Transformez vos défauts en qualités : Interviewez vos proches, questionnez-les sur ce qu’ils pensent de vous , de votre travail… Ne vous interdisez pas cette interrogation qui vous donnera toujours des indications, des avis que vous pourrez prendre en compte ou non selon que…

• N'ayez pas honte de demander de l'aide : C’est une manière et/ ou conduite de modestie, une façon de montrer aussi qu’ne fait pas de confusion entre orgueil et amour-propre, et de rester simple,

• Soyez Vous-même : N’essayez pas de vous calquer sur les autres, ce qui ne veut pas dire de ne pas  changer pour autant

• Apprenez à dire « NON »: Si vous n’aimez pas, ou n’avez plus de plaisir à ce que vous faîte au travail et/ou dans vos loisirs, votre vie personnelle amoureuse ou autre, sachez dire « NON » ; Envisagez autrement, autre chose, vous devez vous  mettre dans une vraie position de choisir et non de subir…

• Soyez naturel : C’est-à-dire ne pas tricher, ne pas imiter…

• Cultivez votre Estime de vous-même : Ne pas verser pour autant dans l’autosatisfaction.

• Etonnez-vous : Lorsque vous découvrez que ce pourquoi vous pensiez ne pas être à la hauteur, vous l’avez réussi…       

• Ne refusez pas les compliments : Ils sont mérités…

• Sachez rire de vous-même : Savoir avoir le sens de l’humour et de la dérision, soit ne pas se prendre au sérieux, ou se sentir attaqué, agressé dans son image personnelle.

• S'Affirmer : Ne signifie pas être agressif, ni conflictuel, mais apprendre à dire ce que l’on pense à formuler ses pensées, ses idées, son ressenti...

• Vaincre sa Timidité : Être prêt à l’affronter, décider de la surpasser et/ou essayer de ne pas la laisser nous dominer… Osez rencontrer l'Autre que vous le connaissiez ou non, créez des contacts ,s'en priver c'est appauvrir sa personnalité. Ne vous laissez pas aller à la résignation engendrée par le sentiment sans espoir que vous porterez votre mal jusqu'à la fin de vosjours.Cela ne dépend que de vous, et vous seul!

• Faire de la Relaxation : Faire des exercice de relaxation simple comme apprendre à respirer, prendre le temps de rester 15mn minimum dans une position couchée, ou assise et fermer les yeux pendant   en se fixant sur sa respiration, inspiration/expiration, très lentement pour prendre en compte son intériorité et découvrir le bien-être que ce mouvement de notre respiration influe.. Faire si on ne parvient pas, un essai en pensant à un évènement heureux que nous avons vécu et que ce moment de méditation nous permet de revivre. Ce geste peut se faire sur 25 mn également. Ou encore faire de la marche, ou une activité sportive.

• Cessez d’être gentil, soyez plutôt vrai : (à  ce titre lecture du livre de Thomas D'ansembourg-éditions France loisirs).La Confiance en Soi est le facteur le plus important. Ce que chacun pense de lui-même, sa valeur personnelle, influent sur ses relations avec les autres. on peut penser , par exemple qu'une personne qui n'est pas sûre d'elle aura  tendance à croire que les autres lui en veulent et se tiendra sur ses gardes vis à vis d'eux.

​L'idée que chacun se fait de lui-même s'appelle en psychologie, "SELF-CONCEPT",  qui se manifeste de façon multiple et diverse en chacun de nous, et qui s'appuie sur ce type de questionnement personnel : "qui suis-je? Pourquoi je vis? Ou je vis? Dans quel milieu? Ce que je fais et ne fais pas? Mes valeurs? Mes croyances? etc" .

Ce self-concept est la représentation de ce  que nous sommes, et, est centre de notre univers, notre cadre de référence, notre réalité personnelle, et le point de vue particulier que nous avons sur le monde. Il constitue un filtre au travers duquel nous voyons, entendons, évaluons, comprenons tout ce qui se passe autour de nous. Ce self-concept influe sur notre communication avec les autres, et inversement c'est dans la communication avec les autres que se forme celui-ci. Mais l'HOMME étant un "animal sociable", sa conception de lui-même se forme à travers les expériences de vie qu'il a avec les autres.

C'est donc par la façon dont les autres nous considèrent que nous nous forgeons une certaine idée de nous-même. En particulier, les personnes qui ont été "importantes" dans notre vie nos parents,nos maîtres, un ami, légende, histoire, etc).

C'est par le communication verbale avec ces personnes que l'individu  apprend qu'il est aimé ou non, accepté ou non ,respecté ou dédaigné, capable de réussite ou voué à l'échec.

Et pour que chacun d'entre nous ait confiance en lui, il a besoin d'amour, d'estime, d'affection, de respect et d'acceptation de la part de ces personnes importantes dans as vie.(écrit par Guy MORENO- Clinicien d'Entreprise.)